Ciao ragazze, come state?
io oggi sono decisamente in modalità rallentata, sarà il tempo o chissà cosa ma è davvero dura riprendere tutto in mano dal fine settimana.
Il peso è sceso di altri 0.600 grammi e ne sono felicissima. Magari riuscissi a perderne altrettanti per almeno qualche altro giorno! XD
ecco il mio D.A. di ieri
caffè amaro
mezzo peperone e una patata gratinati al forno
una mela, caffè
una fettina di carne e insalata, una pesca
ieri sera mi era venuto qualcosa come un infarto perchè dopo cena la bilancia pesava esattamente 54.7, un kg di più, per fortuna anche se il mio stomaco brontolava fortissimo non mi sono fatta prendere dalla voglia di abbuffate e quindi stamattina la bilancia era finalmente scesa! :D
Spero che oggi qui non diluvi perchè ieri a causa di un temporale continuo e a causa delle bolle ai piedi (penso per le scarpe nuove) non sono potuta andare a fare la mia ora di camminata veloce :( speriamo che oggi vada meglio! magari potrei andare a ora di pranzo così eviterei di mangiare a pranzo, anche perchè ultimamente ho pochissime idee e poco cibo e mi impongo di non fare la spesa fino a giovedì almeno.
Vorrei cominciare anche la squat challenge per rassodare sedere e soprattutto cosce, anche per quello che ho letto fanno benissimo anche per aiutare ad ottenere il famossissimo thigh gap, che non mi dispiacerebbe affatto aggiungerei XD
In realtà dovrei rassodare anche la pancia ma non so quanto sia fattibile fare tutto assieme.
Per ora mi obbligo a fare gli squat secondo programma e la camminata veloce ogni volta che posso, se cela farò aggiungerò gli addominali.
Ecco il piano della squat
A voi com'è andata la settimana?
Un bacio ;)
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