54.4

Ciao ragazze!
come state?
qui la giornata è nuvolosa e pigrissima... come tutte le domeniche!

Ieri è stata una bella giornata, sono uscita a fare una lunga passeggiata con un'amica. Non esco abbastanza spesso qui, più che altro perchè non conosco molte persone, ma ieri parlando abbiamo fatto circa 6 km senza renderci conto in caso 1 ora e 3 quarti! Quindi bene, perchè almeno rassodo un po'!

vi posto il mio D.A.
colazione: caffè amaro
pranzo:spinaci e una patata lessa con olio di oliva
merenda caffè amaro+ una carota
cena: un pezzo di 10 cm di pizza al taglio margherita, e uno spicchio piccolo di pizza bianca + una pinta di birra grande.

So che pizza e birra non dovrebbero esserci perchè gonfiano e ingrassano, ma il trancio era veramente piccolo, e la birra gonfia ma alla fine non potevo far altro visto che la mia amica e le sue coinquiline volevano bere proprio quello, quindi.
Risultato? sono scesa solo di 200 grammi, ma mi va bene. L'importante è non risalire!
E poi, mi ripeto sempre che qualche sfizio, in quantità minima mi aiuta molto a riuscire a mantenere la dieta a lungo senza abbuffate e a non eliminare del tutto i carboidrati in modo da poi poterli reintrodurre dopo ( se mai raggiungerò il tanto agognato 45) più facilmente.

Passo da voi!
Un bacione e buona domenica! :)